गर्मीको मौसममा उच्च तापक्रम, आर्द्रता र वातावरणीय परिवर्तनले हाम्रो शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा असर गर्छ। यी सबै कुराको प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष प्रभाव यौन इच्छा, व्यवहार र सन्तुष्टिमा पनि पर्न सक्छ।
गर्मीले ल्याउने परिवर्तनहरू
१. शारीरिक थकान र ऊर्जा ह्रास:
तापक्रम बढेसँगै शरीरले चिसो रहन बढी ऊर्जा खर्च गर्छ। डिहाइड्रेसन (जलवियोजन) को जोखिमले थकान बढाउँछ र यौन सम्पर्कको लागि चाहिने ऊर्जा घटाउँछ। अध्ययनहरूले पनि देखाएका छन् कि गर्मीले हर्मोन सन्तुलनमा असर पुर्याई यौन इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ।
२. हर्मोनल असन्तुलन:
गर्मीले पुरुषमा टेस्टोस्टेरोन र महिलामा इस्ट्रोजेन जस्ता हर्मोनको स्तर घटाउन सक्छ। विशेष गरी पुरुषमा टेस्टोस्टेरोनको कमीले यौन इच्छामा गिरावट आउन सक्छ, भने महिलामा महिनावारी चक्रमा अनियमितता र यौन चाहनामा असर पर्न सक्छ।
३. मानसिक तनाव र चिडचिडापन:
उच्च तापक्रमले तनाव, चिडचिडापन र अनिद्रा निम्त्याउँछ। यस्ता मानसिक अवस्थाले यौन सम्पर्कको इच्छा र सन्तुष्टिमा कमी ल्याउन सक्छ।
४. शारीरिक असहजता:
गर्मीमा पसिना, चिपचिपोपन र तातो वातावरणले यौन सम्पर्कलाई असहज बनाउँछ। लामो समयको शारीरिक सम्पर्क असजिलो लाग्न सक्छ, जसले जोडीहरूबीच दूरी बढाउन सक्छ।
५. निद्रा र जीवनशैलीमा गडबडी:
गर्मीमा राम्रो निद्रा नहुनु र असन्तुलित खानपान तथा व्यायामको कारण समग्र स्वास्थ्य र यौन जीवनमा असर पर्न सक्छ।
प्रमुख कारणहरू
जैविक पक्ष:
-
डिहाइड्रेसन: पसीना बढ्दा शरीरमा पानीको मात्रा घट्छ, जसले रक्तसञ्चार र ऊर्जा घटाउँछ।
-
हर्मोन स्तरमा गिरावट: उच्च तापक्रमले टेस्टोस्टेरोन घटाउँछ।
-
योनी सुख्खापन: महिलामा चिप्लोपनको कमीले यौन सम्पर्क असहज वा पीडादायी हुन सक्छ।
मनोवैज्ञानिक पक्ष:
-
मूड स्विङ: गर्मीले मुड बिग्रन सक्छ, जसले यौन इच्छा घटाउँछ।
-
तनाव र चिन्ता: कामको चाप र तातो मौसमले मानसिक थकान बढाउँछ।
गर्मीमा यौनजीवन सहज बनाउने उपायहरू
-
पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: हाइड्रेसनले ऊर्जा कायम राख्छ र डिहाइड्रेसनबाट जोगाउँछ।
-
अनुकूल वातावरण तयार गर्नुहोस्: पंखा, एयर कन्डिसनर वा चिसो ठाउँमा यौन सम्पर्क सहज हुन्छ।
-
सही समय छनोट गर्नुहोस्: बिहान वा साँझको समय अपेक्षाकृत चिसो हुन्छ।
-
स्वच्छता र तयारी: नुहाएर ताजगी महसुस गर्न सकिन्छ।
-
हल्का खानपान: पौष्टिक र सुपाच्य खाना ऊर्जा कायम राख्न मद्दत गर्छ।
-
तनाव कम गर्ने अभ्यासहरू: योग, ध्यान, वा सास व्यायामले मानसिक सन्तुलनमा मद्दत गर्छ।
अनुसन्धान के भन्छ?
यौन स्वास्थ्य र वातावरणबीचको सम्बन्धमा धेरै अध्ययनहरू भइरहेका छन्। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले वातावरणीय कारकहरू यौन सन्तुष्टिमा प्रभाव पार्ने उल्लेख गरेको छ।
इन्टरनेशनल जर्नल अफ इम्पोटेन्स रिसर्चका अनुसार गर्मीमा शारीरिक असहजता र आसनको प्रभावले यौनसम्पर्कको गुणस्तर घट्न सक्छ।
